L'atenció s'ha convertit en el recurs i la moneda de canvi més valuosa del segle XXI, un bé preuat per al qual les grans plataformes digitals dissenyen sistemes d'hiperestimulació i immediatesa. En el tancament de la temporada de l'Espai de Benestar Emocional, el psicòleg comunitari Ricard Jorge ha alertat que allà on col·loquem la mirada i el focus és on destinem la nostra pròpia energia i la nostra vida. 

Aquesta sobreestimulació constant a través de continguts fugaços i pantalles dividides està disminuint de manera alarmant l'atenció sostinguda, la xarxa neurològica executiva que ens permet concentrar-nos, planificar i prendre decisions de futur. La dependència d'una gratificació immediata frena la capacitat d'avorrir-se o de tolerar la frustració, augmentant la impulsivitat i provocant símptomes similars al TDAH o la de vegades anomenada demència digital. Aquesta pèrdua de capacitat atencional es tradueix en una clara incomunicació; si som incapaços de mantenir el fil d'una conversa o d'escoltar qui tenim al davant, la connexió humana es trenca.

Des de la perspectiva de la salut mental, el diagnòstic i el benestar de la persona depenen totalment de cap on mira, ja que una atenció rígida és el nucli de molts problemes psicològics. Un hipocondríac pateix perquè manté una hipervigilància obsessiva sobre les seves sensacions corporals, un narcisista es col·loca exclusivament en el centre d'ell mateix, i qui pateix dolor crònic o por a patir un atac de pànic alimenta el seu malestar com més focus hi destina. En psicologia es constata que parlar en excés d'un problema sense buscar solucions funciona com un fertilitzant que el fa créixer; d'aquí la necessitat terapèutica i comunitària de flexibilitzar l'atenció i ensenyar a la ment a mirar cap a l'exterior.

En darrera instància, l'atenció és un intercanvi de doble sentit que dona sentit a l'existència i combat mals actuals com la solitud o l'exclusió social. El regal més gran que podem oferir a la família, els amics o el nostre entorn és una mirada conscient i una escolta activa, un acte de reconeixement que fa que l'altre es senti valorat i integrat. Trobar aquest equilibri, on també se reservi un percentatge de protecció per a l'autocura, permet definir objectius vitals clars i connectar amb un propòsit ple, recordant que en una societat hiperconnectada, reaprendre a gestionar on mirem és el primer pas per cuidar la nostra salut emocional.

👉 Informa't del que passa a Argentona a través del WhatsApp. Entra a l'enllaç, prem el botó Seguir i 🔔 activa la campaneta per rebre les notificacions. També ens trobaràs a Telegram.