Ricard Jorge, psicòleg de benestar emocional i comunitari, ha donat la benvinguda al 2026 proposant una estratègia clara per evitar que els propòsits d'any nou es quedin pel camí. L'expert suggereix utilitzar el sistema SMART, un mètode que defineix objectius que siguin específics, mesurables, assumibles, realistes i amb una temporalitat definida. Jorge subratlla que la clau de l'èxit és que la planificació estigui sempre al servei de les nostres emocions i necessitats bàsiques, i no a la inversa, per garantir que el canvi es mantingui en el temps.

Per construir nous hàbits de manera efectiva, el psicòleg aconsella la tècnica dels petits passos. Aquests han de ser gairebé "diminuts" per evitar que sorgeixin resistències al canvi; per exemple, en lloc de marcar-se l'objectiu general d'anar al gimnàs, l'acció inicial podria ser simplement arribar fins a la porta del centre. Segons Jorge, l'autoestima no s'hereta, sinó que es construeix a partir d'aquestes petites victòries diàries que ens fan sentir que estem superant els nostres propis límits.

Finalment, s'ha destacat la importància de la flexibilitat davant l'exigència rígida. Cal preveure "juntes de dilatació" o marges de temps lliure per gestionar els imprevistos i aprendre a prioritzar o delegar quan no es pot arribar a tot. L'estratègia ha de ser personalitzada, ja que cada persona ha de dissenyar els seus reptes en funció de la seva situació vital i les seves capacitats, fugint de receptes universals que sovint condueixen al fracàs.

Finalment, ha recordat que aquesta tarda torna Àgora, el grup de diàleg pel bon viure i convida a qualsevol persona interessada a la sessió, oberta a tothom, que tindrà lloc al Saló de Pedra.

👉 Informa't del que passa a Argentona a través del WhatsApp. Entra a l'enllaç, prem el botó Seguir i 🔔 activa la campaneta per rebre les notificacions. També ens trobaràs a Telegram.