En el darrer capítol de la secció de benestar emocional i comunitari, el psicòleg Ricard Jorge aborda la ràbia, definint-la com una emoció primària i automàtica que forma part del nostre "hardware base" i que tots hem de saber gestionar. Lluny de ser exclusivament negativa, Jorge explica que actua com una missatgera que ens prepara fisiològicament amb una energia extra per afrontar amenaces o superar dificultats. Aquesta emoció pot adoptar moltes formes o "màscares", oscil·lant des d'un esclat calent de violència i queixa fins a una ràbia freda com el ressentiment, que es manté latent si no es resol.

L'expert detalla els "botons universals" que activen la ràbia, destacant principalment la sensació de frustració quan un obstacle s'interposa en els nostres desitjos, així com la reacció d'atac davant la por. Altres detonants habituals inclouen els estímuls físics molests (els sorolls o la calor, per exmple), la percepció d'injustícies, les expectatives no complertes en les relacions personals, la manca de plaer vital o el contagi emocional en entorns de treball conflictius.

Finalment, es posa èmfasi en el fet que la intensitat de la ràbia depèn de les nostres interpretacions de la realitat i els autoenganys, com ara atribuir mala intenció a les accions dels altres o caure en l'error de pensar que som el centre de l'univers. Jorge adverteix sobre el perill de l'escalada en les discussions circulars i la importància de tallar aquests cercles viciosos abans d'arribar a la violència física, emplaçant als oients al següent capítol per tractar les eines concretes de gestió.

👉 Informa't del que passa a Argentona a través del WhatsApp. Entra a l'enllaç, prem el botó Seguir i 🔔 activa la campaneta per rebre les notificacions. També ens trobaràs a Telegram.